오늘의 힐링양식 - 90초의 법칙
90초의 법칙우리는 흔히 감정을 파도에 비유합니다. 마음속에 일어나는 감정의 움직임이 파도와 닮았기 때문입니다. 넓은 바다에서 중심을 잃으면 파도에 휩쓸리듯, 마음을 단단히 붙잡지 못하면 감정의 파도에 휘말리기 쉽습니다. 감정의 파도를 다스리는 방법그렇다면 감정의 파도를 어떻게 다스릴 수 있을까요? 뇌 과학자들의 연구에 따르면, 뇌는 부정적 자극을 받으면 교감신경계를 활성화하여 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이로 인해 심박이 빨라지고, 목소리가 떨리며, 얼굴이 붉어지는 등 다양한 생리적 반응이 나타납니다.90초의 비밀주목할 점은 이러한 호르몬의 유효시간이 단 90초라는 사실입니다. 90초가 지나면 호르몬이 혈류에서 빠져나가 생리적 반응도 자연스럽게 줄어듭니다. 뇌 과학자 질 볼트 테일러는 이렇게 말합..
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2024. 12. 8. 14:09